dieta a

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3 jabczan w proszku bcaa carbo witaminy z Olimpu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1,5miesiaca 10) informacje na temat diety -dieta jest nie zawsze zdaze zjesc zgodnie z dieta ale u mnie w pchnieciu kula nie patzry Sie na sylwetke tylko trzeba wazyc dosyc duzo po prostu duzym chłopem trzeba być [...]

[...] ludzie, którzy z tego żyją. Zrobiłem setki treningów aerobowych po 50 minut, a zaczynałem od: 3 x w tygodniu 75 brzuszków i 40 minut rowerka stacjonarnego. Nic więcej (+ dieta) Ojan przytaczał w którymś poście, u kogoś w dzienniku przykład jednego z bardziej znanych kulturystów na forum, który robi aeroby w wymiarze 60 minut. Dwa razy [...]

[...] Cały dzień spędzam w łóżku rano tylko na zakupach byłem. Nie mam nawet ochoty gotować w związku z czym zjem tylko 2 duże posiłki, jeden to 4 jajka z wątkami rryżowymi a drugi to maliny z serkiem wiejskim, może jeszcze tuńczyka wepchne ale nic na siłę;) jutro dieta wraca do normy ponieważ idę do pracy i mam nadzieję że mi przejdzie przez noc !!

Przedwczorajszy trening był bardzo udany, lecz dzisiejszy poszedł trochę gorzej bo nie dałem rady wycisnąć na klatkę 75 kg w 3 seriach po 5 pow. Dlatego wracam do 60 kg i jadę dalej. Dieta wygląda nieco inaczej, a mianowicie jestem na if Pierwszy posiłek jem o 13 i zawiera on 25 % kcal resztę kalorii zjadam po treningu lub o tej samej porze w [...]

Dieta odchudzajaca nie nalezy do zdrowych, bo ogranicza jedzenie zdrowych rzeczy Bez wspomagania sztucznymi witaminami i mineralami nikt by dlugo nie pojechal na odchudzajacej, czasami nawet to nie pomaga. Patka masz w sobie duzo ekto, na dzien dzisiejszy, oczywiscie z domieszka mezo Zreszta podobnie jak ja, a co do tluszczu to ja jem go tyle ze [...]

dieta ogolnie moze byc, jajecznicy na masle sie nie robi tylko na teflonie a jakies zdrowe tluszcze tu masz ? orzechy albo oliwe z oliwek?

hej hop! czy ja pisze cos nie tak, ze nikt (procz Zyrafki i Andrieja) nie chce odpowiedziec na moje prosby i pytania? naprawde zalezy mi na fachowej opini, bardzo chce schudnac a nie wiem czy moj trening i dieta sa poprawne! Naprawde czekam na jakas odpowiedz!

http://www.sfd.pl/temat264769/ "1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a)"

[...] rozrobic i wziasc do butelki po proteinie okolo 30min dobry posilek najlepiej cos z makaronem ja mamw domu caly zapas makaronu z serem, zupki expresowe itp. Tak zachowana dieta pomoze wam w krotce przybrac na wadze tylko nie spodziewajcie sie skutkow po 4 dniach na to trzeba okolo 1-2 tygodni zeby widziec rezultaty albo i dluzej zalezy kto [...]

[...] się od razu nie diety . Na początek zacznij się zdrowo odżywiać a potem z czasem dokładaj coraz więcej do posiłków. Znam problem z autopsji że ludzie szybko wymiękają albo dieta po kilku tygodniach kojarzy im się z męką. Tak jak standardowo dieta + trening + jakiś suplement jeśli cię stać i wszystko ruszy do przodu. Jak czegoś nie wiesz to nie [...]

Treningi były na początku lipne a co tu wgle mówić o diecie kompletny brak wiedzy myślenie że im częściej się ćwiczy tym lepiej i bezsensowne machanie i bujanie się z ciężarem wiadomo jak każdy na początku. Co do diety to była po około roku ćwiczeń ale też nie ciekawie wyglądała ale starałem się jeść jak najlepiej. Dieta na masie wygląda tak: [...]

Dmexe, z ciekawości, jak wygląda dieta ? Bo nie mieliśmy okazji chyba na ten temat porozmawiać, a jestem ciekawy jak jakościowo jedzonko wygląda i ile kcal :)

[...] że tam pomyłka jest), 100g jak Dudee wspomniał, warto rozbić np.: wymieniając je z jaglanymi, czy gryczanymi, też są całkiem ok. Poza tym podpiszę się pod Marcinem, niestety dieta jest uboga w składniki odżywcze, ryż, warzywa na patelnię i kurczak...Brak w tym urozmiaicenia, to podstawa. Nie ma ryb, awokado, czy tłustszych kawałków mięsa. Nie [...]

każda dieta moze być na diete i redukcje, posiłki mogą byc takie same, a różniące sie iloscią danego składnika. powyższa nie jest na redukcje tym bardziej na masę, powiedziałbym ona jest na spieprzenie sobie zdrowia.

[...] siedziec w domu skoro można czasem wyjsc z ekipą do pizzeri (tak jak dzis) albo zorganizować sobie dzen basenem. Mówicie co chcecie dla mnie kulturystyka to nie tylko ćwiczenia, dieta, i jak najlepsze warunki do regeneracji jak dla mnie to nie jest życie ... A odpowiedzi na takie posty kazdy będzie miał inne więc nie wiem o co wogóle kaman.

Apokalipsa - barki mam do poprawy ;) i plecy chciałbym większe! Dieta - opracowywana w osobnym dziale, chcę wszystko dopiąć. z "-" - superserie Apokalipsa, a czy plecy są dobrze podzielone? - nigdy nie dzieliłem pleców na "grubość"/"szerokość", a chciałem tak teraz zrobić I czy piątek - sobota jest ok - czy nie [...]

dieta- nie wchodząc w szczegóły nie najgorsza- z tym, że dość dużo białka, a to może niejako wstrzymywać wzrost masy jeśli masz b. szybki metabolizm[trzeba próbować sterować też tłuszczami czy węglowodanami, np. kosztem białka- byleby nie schodzić poniżej 2g. na kg.mc jeśli zaś chodzi o trening... PRIORYTET: Plecy, przedramiona PONIEDZIAŁEK Plecy [...]

[...] witamin i minerałów, wywołane przez dwie pierwsze fazy, w trakcie których spożywamy praktycznie samo białko, tworząc szereg tych niebezpiecznych niedoborów. To dlatego dieta Dukana została uznana przez Brytyjskie Stowarzyszenie Lekarzy Diabetyków i Dietetyków za jedną z najniebezpieczniejszych diet w 2011 roku" Zmieniony przez - pro666 w [...]

Ja nie Grasik, ale... " 1.ten cały fat umiejscowił mi się na dole brzucha i nijak nie chce sobie pójść.CO Z TYM ZROBIĆ? chodzi o to,że mam wrażenie,że aeroby i dieta skutkują spadkiem mięśni i siły, ale tego co trzeba nie ruszają:/ " Tak to jest, bo na straży strategicznego sadełka stoi estrogen, a raczej jego receptory, w sadełku tamże [...]

[...] 3x10 - wspiecia na palce (do bolu) przedramie: - unoszenie nadgarstkow (do bolu) Ponadto zamiast stałej liczby powtórzeń dałbym w zakresie 12-8 Trzy razy w tyg brzuch dieta rozciaganie I powinno byc spoko pierwszy dzień zamień z drugim i pomiędzy każdym treningiem conajmniej dzień przerwy PS Nastepnym razem załóż osobny post z planem bo [...]